Питание должно быть полноценным, сбалансированным, содержать белки, жиры, углеводы.

Дело в том, что ребёночек потребляет все эти вещества, и мама кормит не только себя, но и ребёночка.

Следует иметь ввиду, что продукты, которые скушает мама, могут изменять качество молока, и поэтому ребёночек, например, может даже отказаться в какой-то момент от груди. Если мама попробовала какой-то новый продукт, если съела что-то острое, какие-то пряности — они могут изменять вкус молока. Поэтому ребёночку может не понравиться, он откажется от груди, если мама переборщила с чесноком.

Можно ли «раскормить» ребенка, если во время беременности много кушать? Есть мнение, что ребенок в любом случае возьмет ровно столько, сколько ему нужно и ни грамма больше. Правда ли это?

Это первый вопрос, который обычно задают будущие матери. Целые поколения считали, что беременная женщина должна есть за двоих. В результате накапливалась излишняя масса тела. С другой стороны, в последние годы так много говорилось об опасности систематического переедания, что некоторые будущие матери ели очень мало, что тоже было не безвредно. А как же все-таки надо поступать?

У каждого из нас есть определенные пищевые пристрастия. Поэтому каждая женщина в состоянии сама решить, какое молоко для нее вкуснее всего. Однако во время беременности стоит обратить свое внимание на витаминизированное молоко, дополнительно обогащенное полезными веществами. Если вы склонны к полноте, то вам будет более полезно употреблять молоко с пониженной жирностью. В таком молоке, кстати, кальция больше, чем в жирном.

Уникальный проект телеканала "Здоровое ТВ" - авторская программа Натальи Земской "Я жду ребенка", рассказывающая о всех важных этапах беременности на примере самой ведущей.

Действительно многие кормящие мамы страдают от того, что приходится постоянно  следить за своим питанием и отказываться от привычной за многие годы еды. Одни на это скажут – это не такая большая плата за здоровье малыша, да и сама здоровее будешь. А другие скажут, что вообще не придерживались никакой диеты и кормили деток грудью и сами питались, как нравилось, ну с небольшими изменениями. Кто же прав?